自然に良い姿勢に矯正され、腰が痛くならなくなりました
腰痛で整形外科で診てもらっても、特にヘルニアでもなく、運動不足と姿勢が良くないと言われました。
昔から、自分では姿勢をよくしているつもりで、胸を張っているつもりが、反り返り過ぎだそうで、それがかえって腰痛の原因になるようです。
運動不足解消と姿勢をただすために、ヨガを始めて一年経ちますが、なかなか良くなりません。
意識して、気がつけば姿勢をきちんとしようとしていますが、気がつくと、背中を丸めて座っていたり、立っているときは反り返りすぎていたりして、腰に良い立ち方、座り方にするのは難しいです。
このベルトをすると、意識する骨盤の位置はここ、とマークされているようで、姿勢を正しやすくなりました。
また、背中を丸めるとベルトがきつく感じるので、自然と正しく座っていられるようになりました。
立っているときも同様で、反り返り過ぎるとベルトがきつく感じられ、正しく立っているとゆとりが感じられるので、自然に良い立ち方がしやすくなりました。
結果、長時間座っていても腰が痛くならなくなりました。
立っているときも同じで、腰に疲れがたまりにくくなってきたように感じます。